|
Dietetycy i kosmetolodzy radzą jadać „surówkę piękności, czyli surowe płatki owsiane z mlekiem oraz dodatkiem pokrojonych jabłek, posiekanych orzechów laskowych, miodu i soku z cytryny. Przetwory z owsa są bardzo odżywcze, dobrze wpływają na włosy, skórę i paznokcie.
Opracowano na podstawie: „Deptane po drodze”, Irena Gumowska, Wydawnictwo PTTK Kraj, Warszawa 1989 |
|
 Najczęstszą przyczyną zaparć są: stres, nieprawidłowe odżywianie i nieregularny tryb życia. Nadużywanie środków przeczyszczających może spowodować poważne powikłania zdrowotne, natomiast odpowiednia dieta i zmiana trybu życia, o czym piszą autorzy, przyniosą oczekiwane efekty. Przykładowe jadłospisy oraz wskazówki dietetyczne pomogą w zwalczaniu tej dolegliwości.
Książka zawiera również informacje o środkach farmakologicznych stosowanych w leczeniu zaparć, które mogą być zażywane wyłącznie po konsultacji z lekarzem i tylko wówczas, gdy zawiodły inne metody.
|
|
|
 Orkisz jest jedną z niewielu roślin niemal w całości przyswajanych przez organizm człowieka. Orkisz był już uprawiany w starożytnym Egipcie, Azji i Europie. W kilku miejscach wspomina o nich Stary Testament: „Weź sobie pszenicy i jęczmienia, bobu i soczewicy, prosa i orkiszu: włóż je do tego samego naczynia i przygotuj sobie z tego chleb. Będziesz go spożywał przez tyle dni, przez ile będziesz leżał na swym boku - przez trzysta dziewięćdziesiąt dni” (Księga Ezechiela, 4,9; cytat na podstawie Biblii Tysiąclecia).
|
|
Więcej…
|
|
1. Rano na czczo: szklanka zimnej wody, szklanka soku owocowego, zimnego kompotu ze śliwek. Zamiast kompotu ze śliwek można zjeść kilka śliwek suszonych namoczonych przez noc w wodzie.
2. Po pół godzinie należy zjeść śniadanie: mocna kawa ze śmietanką, chleb razowy z masłem, konfitury lub miód.
3. Drugie śniadanie: surowe owoce lub kwaśne mleko.
4. Obiad: zupa owocowa, jarzynowa, mięso z ziemniakami, z sałatą z octem lub śmietaną, surowe owoce lub słodki kompot. Po obiedzie kawa mocna ze śmietanką.
5. Kolacja: chleb z masłem, z wędliną, kiszone ogórki, ser, owoce, płyny w większej ilości niż po obiedzie.
6. Przed snem: surowe owoce lub szklanka kefiru.
Opracowano na podstawie: "Przewlekłe zaparcia i biegunki u dorosłych", Henryk Bomski, PZWL, Warszawa 1986 |
|
Zaparcia mogą być przyczyną wielu dolegliwości, na przykład bólów głowy. A to wszystko przez szkodliwe substancje zalegające w jelitach i przedostające się do krwi. Zaparcia mogą także być przyczyną zaburzeń pracy żołądka, wątroby i nerek.
|
|
Więcej…
|
|
|
Płatki owsiane spośród wszystkich płatków mają największą wartość odżywczą. Zawierają najwięcej składników mineralnych, takich jak: żelazo, magnez, cynk, a także witamin z grupy B. Zawierają również dużo witaminy E (1,80 mg na100 g produktu). Płatki owsiane z powodu większej zawartości tłuszczu są również trochę bardziej kaloryczne od płatków żytnich, pszennych czy jęczmiennych: 3 łyżki płatków owsianych (ok.30 g) dostarcza 110 kcal. Płatki owsiane są niezastąpionym składnikiem każdego śniadania. Można je spożywać same, z mlekiem, jogurtem lub serkami owocowymi.
|
|
Więcej…
|
|
Chcesz poznać przyczynę zaparć, poznaj budowę układu pokarmowego. Dowiesz się, że trawienie zwykłego obiadu może trwać nawet kilkadziesiąt godzin. Dlatego jest bardzo ważne, co, jak i kiedy jemy. Jama ustna połączona jest z żołądkiem za pomocą przełyku. Po żołądku następuje jelito cienkie. To bardzo cienka rura o średnicy 3-5 cm i długości 6-7 m. Jelito cienkie dzieli się na łączącą się z żołądkiem dwunastnicę, jelito czcze, następnie jelito kręte, które uchodzi do jelita grubego. Przewód pokarmowy kończy się jelitem grubym, który także jest elastyczną rurą o średnicy 3-8 cm, długości: 1,5-2 m. Kończy się odbytnicą położoną tuż przed kością krzyżową. Łącznie jelito cienkie i grube mają około 8 metrów długości.
|
|
Więcej…
|
|
Regularne ćwiczenia fizyczne i jedzenie pokarmów z dużą zawartością błonnika pomagają prawidłowo działać układowi pokarmowemu. Skutecznie walczą z zaparciami.
|
|
Więcej…
|
|
|
|
|
<< pierwsza < poprzednia 1 2 3 4 5 następna > ostatnia >>
|
|
Strona 1 z 5 |